약한달만에 육키로?.
마음새
2023.05.24
제가한달만에육키로쪗거든요 예전에 기아같이막안먹고쪼금먹고막운동많이하고그래서먹기시작하니깐 50찍더니 한달사이에적게먹고퐉 폭식하고..어느새 56됫어요 미쳣나봐요 164/56.. 그래서 제가 다시빼려는데 한두달사이에다시뺄수잇을까요
아침점심반식하고 저녁은 어떻게식단을해야할지모르겟어요 운동은 석식시간에 줄넘기 야자마치곻러닝함시간할껀데요 빠질수잇을까요 다이어트경험도잇고 게다가 그후에 찐살인데 잘빠질까요..? 도와주세요 조언쫌해주세요
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고독 2023-05-24
이렇게먹어도 한달에찐살다빠질수잇어요??
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갤쓰리 2023-05-24
아침: 속받아주는 대로 온식
간식: 우유, 과일류 간식
점심: 온식
간식: 견과류,고구마 등등.. 간단하게
저녁: 1/3~2/3식 정도 하시면 되겠네요~ -
재마루 2023-05-24
세끼다반식해도되요??
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겨슬 2023-05-24
식단은어떻게할?까요 ㅠㅠ
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찬늘봄 2023-05-24
먹는 것만 평범하게 조절해도 다시 돌아갈 겁니다.
운동은 아주 약간의 도움과, 건강이 목적이죠 ㅎㅎ
체중 조절은 식단 조절이 9할이라 생각하는 사람입니다. -
개럭시 2023-05-24
식단은어떻게하셧어요??
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다한 2023-05-24
제 경험상으로는 한달만에5kg가 늘었는데 두달도 안되서 원상복귀됬어요
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진솔 2023-05-24
한달에 찐 살 다 빠질 수 있다는 답변을 제가 어찌 드리나요...
그냥 이러저렇게 해보세요.. 정도의 첨언을 드릴뿐이죠;;;;
음식이라는 것은 넘쳐도 문제지만, 모자라도 문제입니다.
언제나 자신의 몸에 맞는 식사량과 때를 결정해야하고, 그것을 결정하는 건 본인이구요...
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