요즘 헬스 너무 빡시게하나 해서 그런지..
연초록
2023.05.20
-
초고리 2023-05-20
맨날 같은 부위를 빡세게 하면 근육에 염증..~!하여튼 회ㅏ복시가 없으면 근육은 성장하지 않습니다...
월요일날 가슴운동 빡세게하시구 목요일날 다시하세여.. -
이리온 2023-05-20
근육은 쉴때 성장하는 법입니다. 쉬지 않고 운동만 하면 막노동과 다를 것이 없지요.
-
쇼코홀릭 2023-05-20
조금씩 풀어주면서 하면 풀릴거에요
-
온새미로 2023-05-20
가슴운동으로 인한 근육통이군요. 가슴운동을 2~3일정도 쉬어주면 통중이 없어집니다. 3일이상 통증이 계속되면 운동을 너무 오버하신겁니다. 오버트레이닝이 않되게 조심해서 운동하세요.
-
초롱 2023-05-20
조금 쉬면서 무게를 조절해 보세여.. 글구 닉넴 한글로 바꾸심이...
-
봉봉 2023-05-20
팔 움직이면 아플정도로 배겼네요 ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |