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저두 뼈가 앏아요 운동으로 충분히 극복할수있습니다

마른사람은ㅇ 빡시게할필요없는듯;; 그냥 고중량 저반복하고 졸쳐먹으면 찜;

뼈가 작고 가늘어도 거기에 근육을 붙으면 얼마든지 크게 만들수 있습니다. 마른 분들의 오해는 운동을 너무 오버하다 보면 오히려 살이 빠지는 경우가 생겨서 운동을 그만 두는 사례가 많은데 가볍게 시작해서 꾸준히 운동을 하는것이 중요합니다. 그럼 또 다른 나를 거울속에서 발견하게 될겁니다. 종아리나 팔뚝도 노력에 따라 충분히 커질수 있습니다. 팔뚝만 키우는 분들이 있는데 종아리 역시 스탠딩 카프 레이즈 라는 운동으로 키울수 있습니다. 제가 아는 상식선에서는