수다닷컴

답변감사합니다

잊고 안적은게 있는데 제가 촬영때문에 금토일 운동을 못하고
월요일날 자고일어났는데 갑작스럽게 아팠던부분을 기입을 안했네요

90%이상 잘못된 자세로 수면을 취해서 그런것같은데
이럴때 운동을 자제해야하는지.....

괜히 다칠까봐 운동에 집중도 잘안되고
빡쌔게하지도 못하고있네요

어꺠같은경우는 웨이트시 다첬을경우 그당시보다 다음날 자고 일어났을떄 통증이 2배는 심하게 됩니다 어깨는 부상 발생빈도가 엄청 높기떄문에 조금한 통증이라도 오면 바로 쉬어죠야 합니다 문제는 이통증이 단순 근튝통인지 진짜 부상인지 잘 판단을 해야한다는 것이죠

잠을 잘못자서 통증이 오는게 아니고 , 어께부상 때문에 옆으로 누워 수면 을 취했을 경우 그다음날

통증이 온다면 나와 같은 경우 입니다..

더더군다나 웨이트 때는 통증을 못느끼 고 옆으로 누웠을때 통증 온다면 더욱 나와 같구요..

우선 파스 류 로 통증을 안정시키고 잘때 정자세 로 자보세요..

몇일후면 통증이 사그라 들겁니다..

그게 아니라면 어께 운동은 자제 하는게 좋을듯 하군요.