인터벌 트레이닝을 걷기로도 할수있나요?
파라
2023.05.03
제가 6.2로는 40분 6.0으로는 55분 까지해봤거든요 [더 할순있는대 최고로해본게 이정도라서요..]
인터벌트레이닝을 걷기로도 할수있나해서요예를들어
5.5 정도 속도로 5분정도 걷다가
6.5로 1분
4.5로 1분10초
6.5로 1분
4.5로 1분10초
이런식으로 걷기로 인터벌해도 효과있나요?
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