수다닷컴

저도 전완근 약해서 데드 60kg도 못했습니다 (그게 작년 12월)
스트랩써서 버티다 보니 지금 스트랩끼고 100kg하구요
스트랩없이 70kg는 가볍게 합니다.
스트랩 쓰세요

ㅠㅠ저두 데드하는데 스쿼드는 100정도하고잇는데 하체마니할건아니지만... 데드리프트..손이약해서 ㅠㅠ 허리는 되는데 ㅠ...손이...지못미

얼마전까지 저도 전완근때문에 참 답답했었습니다. 100kg 가 넘기전엔 스트랩을 쓰는걸 비추
한다고 많은 분들이 말씀하시지만 정 전완근이 버티질 못한다면 들때까지 들다가 스트랩을 써서
셋트 수를 채우는게 효율적이라고 생각합니다. 그리고 전완근 단련에 좋은 방법은
오래 매달리기 라고 하네요 ^^

좋은 방법 감사합니다 !.. 집에서 쉴때나 그럴떄 자주자주 해줘야 겠네요 ㅎㅎ

아귀 힘을 세게 하고 싶으시다면 평소에 야구공이나 테니스공을 손에 가볍게 쥐시고 손목을 돌려주세요. 투수들이 하는 방법입니다.

한때는 그것도 진지하게 고려했었는데.. 아는 분 말씀으로는 너무 의지하게 되서 나중되면 또 별로라는 얘기를 들었거든요.. 음.. 운동한지는 꽤 되었는데 걱정입니다. ㅎㅎ

손아귀힘이 단번에 느느게 아니죠. 스트랩쓰시죠. 스트랩써도 손아귀힘은 차차 늘게 되어 있고, 진정한 데드의 느낌을 느낄것이라 생각합니다.

저두요.. 등이랑 허리는 하고나도 기운이 펄펄한데.. 전완근만 죽어나고 있죠 ㅠㅠ

역시 그런거죠..?? 데드 무게가 안 늘어서 정말 ㅠ.. 이제부터 이두하면서 전완근도 신경 많이 써야 겠네요.. 그동안 소홀했는데 ㅠㅠ

데드를 할때 전완근이 많이 쓰이죠ㅋ 그리고 전완근이 강할수록 손아귀힘도 강하고요ㅋㅋ