헬스 다이어트요
차분나래
2023.04.24
제가 예비고1입니다ㅠ
야자끝나구
9시쯤되고 헬스에도착하면 9시반?정도될거같아요
그때 운동 12시까지 씻는것까지마칠라구요 헬스장이12시까지해서
학교에서도 매점이없어서 다행이어서 하루 3끼먹고 우유아 gi수치를 내려준다고해서 우유도 먹을려구요
운동은 런닝1시간 스트레칭 싸이클 근력 이순서로 할거같아요
월래 워밍업으로 런닝 이나 싸이클을 20분정도 해야하는데
그렇게 하고 근력으러하니까 근력하고 힘이 너무빠져서 런닝하기가 힘들어서요 ㅠ
저렇게 하면 안되나요? ㅠㅠ
이렇게 3달정도 할려구요 효과가 많이 올까요?.
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해지개 2023-04-24
근데 학교다니면서 운동하기 쉬울까요?? 특히 저녘에?! 차라리 일찍일어나셔서 운동하시는게...
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