제가 하는 운동방법에 좋은 조언이나 태클 걸어조세요
지우개
2023.04.22
안녕하세요 ^^ 이번 여름을 위해서 다이어트 필요성을 느끼고 운동하려는 22세 남자입니다.
제가 운동 하는에 대해 많은 조언 부탁드립니다. 첫날.......
집 헬스장 도보로 20분거리
18시~20시까지 무산소 운동.......
다음날
아침겸 점심후
집 헬스장 도보로 20분거리 - 스트레칭 10분 - 걷기,빨리 걷기 1시간 - 무산소 20분 - 마무리 운동 10분
일요일 쉬는날....
이렇게 하는되 괜찮나요?? 그리고 식이요법하면 다이어트에 더 효과가 좋다든데 식이요법은 않하는데
추천할만한 식이요법 좀........식이요법이 꼭 필요한가요??
그리고 유산소 운동하면 근육이 줄어든다고 하든데 정말 인가요?? 그리고 옆구리살 너무 많아요 좋은운동 좀...
마지막으로 유산소 운동할때 운동 직후 물 마시면 운동효과 없어 진다고 1시간 후에 물 마셔라고 하든데 정말인가요?
아무튼 허접한 질문 이었습니다 (--)(__) 감사
-
한란 2023-04-22
광고아닌가??? 음...........
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |