벤치프레스 무게에 대해서 질문 드립니다
난초
키 182에 몸무게는 71키로 인데요! 벤치프레스 할때 봉무게 빼고 양쪽에 25kg씩 꼽고 하는게 아무한테도 보조를 받지 않고 들 수 있는 현재 저의 최고의 무게입니다. 그래서 헬스트레이너한테 질문 했습니다. 코치님! 제가 지금 제 덩치에 비해서 많이 못드는 거죠? 그러니까 코치님이 네 회원님! 일반인이라면 봉무게 빼고 자기 무게의 2배정도는 들어야지 정상입니다. 하시더라구요!
허걱! ㅠㅠ ...............................
그럼저의 몸무게가70킬로면 봉무게 제외하고 140킬로를 벤치프레스로 들어야 한다는데, 그건 불가능하다고 보여지는데 님들의 생각은 어떠신지?우리 코치님이 하신 말씀이 사실인가요? 다른 분들도 자신의 몸무게의 2배 정도는 들고 계시는지, 아님 제가 덩치에 비해서 근력이 약한건지 궁금합니다. 많은 조언을 부탁드립니다!
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아리알찬 2023-04-10
보통 봉 포함해서 자기몸무게↑ 들면 잘하는겁니다.. 1.5배면 아주 훌륭한거고요..
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소녀틳향기 2023-04-10
일반인이아니라 코치이시니 최소한 270은드셔야정상이겠죠 ?ㅎ~ 180으로 6회 풀동작 보조없이만해도(바가가슴에다을때까지 내리는것) 초고수로 인정합니다 ^^
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보담 2023-04-10
내몸의 2분의 1도못들고있다는..1년이넘어서는데
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Sona 2023-04-10
당연 치팅없이겠지요.ㅋㅋㅋ정 자세 프레스로.
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다힘 2023-04-10
몸무게가 90킬로라고 하던데, 다음주에 가서 직접 한번 해보라고 해야겠네요! ^^ 그럼 그사람은 봉무게까지 합하면 200킬로 가까이 든다는 거네요^^ 확인은 안해봤습니다!
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알 2023-04-10
그 헬스트레이너에게 몸무게 물어보고 2배 들어보라고 해보세요`
자신있게 5번넘게 한다면 진심으로 한말입니다^^
부들부들 떨면서 한둬번한다던가 못든다던가 안한다고 뺀다면
괜한 과시욕에 헛소리 한거라 생각하면 댈듯ㅎㅎ -
가림 2023-04-10
강길남님 저랑 똑같으신..
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예다움 2023-04-10
난 내몸부게 반도 못하는데
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도널드 2023-04-10
난 몸무게만큼 들고 낑낑대는데 ㅠㅠ 2배 ㅠㅠㅠㅠ 너무하다 ㅠ 일반인인데...
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민아 2023-04-10
(일반인이라면 봉무게 빼고 자기 무게의 2배정도는 들어야지 정상입니다) ?
제가 보디빌딩 20년해도 체중90키로인데 140까지는듭니다
일반인 이라면? ㅎㅎ 그트레이너 정상이아닌가보군요 그것도봉무게빼고 ? 농담한걸겁니다
몇년열심히해도 1.5배 이상들기는힘든게 정상입니다 제생각에는 평생운동하셔도 160은 못드실겁니다
체중 70키로유지하면서는요 ㅎㅎㅎ
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