제글 한번 보실래요??ㅠㅠ
나미
2023.04.04
제가 정말정말 복수해야대는 애들이 있는데요~ㅠㅠ
그래서도 아빠떄문에서도 이사를 왓는데.. 제가 이뻐져서 돌아가려구 살을 빼는데요...
그대 다짐을 여러번하고 다이어트 방법두 다찾아봤는데 끝내 입에 먹을게 들어가서요...
식단을 어떡해 하면좋을까요?
참고-아침을먹고 점심을 학교밥을 먹고 저녁은 8시정도에 먹는데 야식을먹구요 외식을 잘해요~~ 근대 저는6시이후로는 안먹으려구 하는데 어떨까요??
운동은..
운동을 안하고 있어요 근대 이제 나가서 운동장 몇바퀴뛰고 줄넘기하려구요...
이문제좀 해결해주쎄요...
정말정말 부탁드립니다
급해요~ㅠㅠ[
참고.... 몸무게-53~54 키는 156입니닷
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핫보라 2023-04-04
이 꽉 깨물고 식단 조절하셔야지 먹을거 먹고싶다고 다 먹고 이렇게 후회하시면 뭐하십니까...;;진짜 맘먹고 안먹어야지 생각하십시오. 외식도 가족들께 부탁해서 자신의 다이어트를 위해 외식을 좀 삼가하기로 하자고 하시고 만약 야식같은걸 가족들이 먹고있으면 자신의것은 남겨뒀다가 그 다음날 아침에 드세요. 먹고싶은게 정 있으시면 사다놨다가 무조건 아침에 드시길..그리고 운동은 무조건 꾸준히하시구요. 저녁도 굉장히 늦게 드시는데 6시이후로는 생수 이외에는 안먹는
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