허벅지종아리 근육살 없애는법좀 알켜주세요.. 바지를 못입어요
펴라
2023.04.01
안녕하세요
타고난 하체때문에 스트레스 받는 1인 입니다.
농구를 많이 했엇는데요 . 친구들은 종아리가 날씬한데 전 엄청 두꺼워요
그냥서있을때도 종아리가 단단하구요 상당히 두꺼어요
허벅지는 앉을때 마니 퍼집니다. 하체에 살을 빼려면 어떻게 해야하나요?
1인치 줄이는게 소원입니다
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레오
저랑 체형이 비슷하신거 같네요.;; 바지고를때 ㅡㅡ; 수다님 말씀대로 근육은 안쓰면 없어지기 땜에 안움직이시면...ㅋ 근데 전 하체 근력운동 더 많이 합니다. 어차피 안빠지는거 모양이라도 멋지게 만들어보자는 생각으로...무게 많이 들지마시고 30~80키로 사이로 세트수 많이하시고 다양하게 하세요. 사이즈는 조금 늘긴해요...제생각엔 님 인바디해보시면 허벅지에 지방량이 많으실거에요. 근육량이 늘면 지방이 조금씩 줄거에요. 글고 나중에 유산소랑 식단조절
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분홍이
그냥 쫙~ 빠지게 없애는법...다리 안움직이면 됩니다...
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미국녀
제가 아시는분이 헬스 3년하시다가 수영으로 바꾸셨는데 수영한지 1년만에 근육이 다 빠졌다고 하시더라구요... 다리터는동작이 지방의 이동과 근육을 풀어주는데에 효과가 있다보니... 다들 아시다시피 알빼는데에는 스트레칭이 짱이자나여. 이런 근거로 저는 스트레칭을 추천해드리는겁니다.
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good
죄송한데요..정확히 말씀해주시면 안될까요?? 저도 궁금한데....ㅠㅠ
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핑1크캣
수영하시거나 다리부분만 스트레칭을 요가하듯이 하루에 10~20분정도하시는게어떨까요...
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