수다닷컴

전 170에 70 -0-

177에 70이면 우선 아무생각말구 이곳저곳 근육을우선 다 키워야죠 그리고 다듬던지 해야지요 ㅎㅎㅎ

물론 개인이 타고나는 대사량, 근량, 체질, 체형..등에 따라서 같은 운동을 해도 당연히 다를수 있겠지만.. 기본적으로 데피니션을 추구하는 사람과 벌커업을 목적으로 하는 사람의 운동법은 다르겠죠..예를들어 벌커업을 당연히 바벨이 주가 되어..무게를 늘려가야할테고, 데피니션을 위해서는 덤벨을 이용해서 무게는 적더라도 정확한 자세에서 짜주는 작업이 주가 되어야 한다고 생각되네요~
김종국과 유승준, 권상우와 차승원의 차이가 뭔지 모르겠으나..김종국과 유승준같

흔히 내배엽, 중배엽, 외배엽으로 나누는 Somatotype체형분류법은 몸이 어느정도 완성된 단계에 가서 판단하기 시작하는 것이 좋습니다...\
- 보디빌딩매니아 심관장칼럼中 -

보디빌딩매니아 헬스기초
hxxp://bbmania.paran.com/menu_basic.php
참고하시고 득근하시길...

\개별성의 원칙을 개개인의 차이로 보는 것보다는 개인의 단계별차이로 보는 것이 좋습니다.
나는 어떤 체질이라 이런 식으로 해야 한다는 고정관념에 사로 잡히는 경우가 많습니다.
자신의 단계를 생각하기보다는 자신의 특징을 단정 지어 생각하고 운동하는 실수를 많이 범합니다.
개개인간의 차이에 따라 다른 트레이닝을 해야 하는 경우도 있긴 하지만 그것은 어느 정도 단계가 한계치까지 발달된 후에 거의 같은 수준의 두선수의 트레이닝의 방법이 다른 경우에 해당될