수다닷컴

복근 운동법에 대해서 궁금한게 있는데요~
복근은 일주일 중 6일간 매일 해도 상관 없나요 ???
제가 프로그램을 새로 개선중이라,,. ㅋㅎ;;
월,목요일은 상복 화,금요일은 하복 수,토요일은 상복,하복근
일케 할려구 하는데 괜찮을런지 ;;
그리구 옆구리 운동은 매일해야 된다는 얘길 들어서 매일 할생각이거든요~~
음~ 그러니깜 지금 프로그램을 새로 계획한게 ...

월 : 가슴, 삼두 , 상복근, 옆구리
화 : 등, 이두 , 하복근, 옆구리
수 : 어깨, 하체 ,상하복근, 옆구리, 유산소
목 : 가슴, 삼두 , 상복근, 옆구리
금 :등, 이두 , 하복근, 옆구리
토 : 어깨, 하체 ,상하복근, 옆구리, 유산소

이건데요~ 괜찮을런지;; 제 체형은 외중배엽에 운동은 반년정도한 초보구요~
운동시간은 2시간 넘게 했었는데 1시간 30분으로 줄일생각입니다~

간추려서 제가 물어보고싶은것은여~
1. 복근은 매일해도 괜찮나요? ..(월,목요일은 상복 화,금요일은 하복 수,토요일은 상복,하복근 ) 이런식으루요
2. 옆구리운동은 매일 해도 괜찮나요 ? (이름은 모르는데 아령들구 까딱까딱 하는거...;;)
3. 저 프로그램대로 해도 괜찮나요?
4. 하루에 저렇게복근 옆구리까지 하게되면 운동부위가 많아서 근육증가에 지장에 있지 않나요 ?

고수님들 자세하고 구체적은 설명 부탁드립니다!!

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