운동하고 다음날 알이 안배면 안되나요?

소미

2023.04.01

말들 들어보니까 한 몇달간은 운동 담날 알이배야정상이라던데요.

저도 처음엔그랬는데요.

한 3주되니까 알이안배네요.

운동후에는 딱 느낌이 힘도 풀리고 알이밸거같은데 다음날은 멀쩡한네요.

운동 횟수를 더 늘려야하나요?

시간도 한시간이상하는데 ㅡㅜ

핑1크캣

운동을 한시간 넘게 하는데요 ㅡㅜ
샹1큼해

근데 운동 직후에는 아플것도 같이 힘도없고그러는데 하루지나면 별로...ㅡㅡ
유메

그런데 저는운동도 얼마안했는데,... 벌써 적응은빠른거아닐까요?
가을빛

시간은 중요하지않습니다. 더욱더 빡시게 하시길`~
글고 했던부위를 너무자주하면 근육통이 들오죠~~
곰돌이

그러다가 다음 단계로 넘어가면 어떻게 해야 할지 스스로 알게 될겁니다.
박애교

일단 자세 신경써주면서 운동능력을 키우세요.
율하

저는 2년 정도 되는데 운동한 부위는 그 담날이나 그 담담날 근육통이 생김니다. 앗 내가 잘못하고 있는건가요?
핫레드

근육이 지치기 전에 체력을 다 써버리는 거 같네요. 운동할 때 정자세로 해주셔야 목표 근육에 집중할 수 있습니다. 그리고 체력 자체가 아직 약하기 때문일 수도 있구요.
귀1여운렩

큰근육은 하루정도 먹어있어야 될껀데요... 흠 이상하네요... 운동 시작한지 3주면 아직 그 부위의 자극을 못찾어서 그런게 아닐까 생각도 해보네요..
어른처럼

원래는 안쓰던 근육을 쓰게 되면은 알이 밴거 같고 아픈데 계속 운동하시는 분들은 적응이 되서 그렇지는 않아요

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