다리를 못쓰게 됬습니다 할 수 있는 유산소운동좀 알려주세요
핑크펄
2023.04.01
힘들게 만든 복근은 사라져가고 뱃살이 나오기 시작했어요 ㅠㅠ운동을 못하니 먹는걸 조심해도 살 찌는건 어떻게 못하는군요...의사가 제게 6주 통깁스를 하라고 했지만 2주 정도 후에 어느정도 목발 없이 걸을 수 있게 되면다시 헬스장을 가서 다리에 무리가 안갈 정도로 상체만이라도 단련시킬 계획입니다.
아무튼 다리가 나을 때 까지 체중유지를 잘 해야할텐데 집에는 운동기구가 덤벨과 악력기정도 밖에 없습니다.그래서 일단 다리 안쓰는 가벼운 근력운동은 꾸준하게 하고 있습니다(팔과 복근 운동정도)근데 역시 유산소운동을 안하니 운동을 해도 몸에 살이 계속해서 붙는 찝찝한 느낌이 나는군요다리를 안쓰고 할 수 있는 유산소운동이 뭐가 있을까요...참고로 한쪽 발목만 쓰지 못하는겁니다
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목향
일반적인 유산소운동은 못하더라도 맨몸운동을 빨리 쉬는시간초대줄이고 달린다면 그정도효과 충분하진않더라도 어느정도효과는있지않을까요 푸쉬업과 pt 8번 온몸비틀기조합의 타바타운동같은...오우 생각만해도 토할거같네요^^
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