삼각근 자극이 안되요.. 도와주세요..
권애교
2023.04.01
다른부위보다 측면, 후면삼각근이근육 크기가 작아서 고민입니다.
어깨운동을해도 자극도 적은듯하고 어깨보다 팔뚝이 아파서 더 이상 못하는 경우가 태반이네요.
자세의 문제인지.. 중량의 문제인지 ..
고수님들 답변 좀 부탁드립니다.. 꾸뻑 ...^^;
-
아이뻐
네 ㅋ 중량을 무리하면 안되겠네요.
감사합니다. ㅋㅋ -
상처입은마음
윗분말씀정답입니다!레이즈운동은가볍게갯수로자극주세요 ^^ 자극제대로오면어깨찢어지는듯한고통이입니다;;;
-
에드워드
감사합니다^^
-
도담
원래 측면 후면 삼각근은 근육크기가 작아요. 그래서 키우기가 어렵죠.. 팔뚝이 아픈건, 어떤 운동을 하는지 안적었지만,,, 사이드 래터럴 레이즈와 밴트오버 래터럴 레이즈 를 보통 주로 하죠. 이 두 운동은 가볍게 자세위주로 하는게 좋습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |