수다닷컴

탄수화물은 힘을 내는데 아주 중요한 구성요소입니다. 고로 많이 먹어야 합... .. ??!!! 0_ 0
농담이구요 ㅎㅎ 개인적인 생각으론 어느정도 다 맞춰가며 먹어줘야 몸도 적당히 땡겨하고 적당히 절제한다고 믿습니다요. 너무 한쪽으로만 집중된 식단이 그만큼 결과를 보인다는 의견입죠.ㅎㅎ 전 운동을 많이 하는 편인데, 그만큼 많이 먹게 되더라구요. 덜 움직일땐 덜 땡기고.. 또 먹은만큼 근육이 붙는 속도나 양도 다르더라구요.

수유중일때는 워낙 에너지 소비가 많아서 한껏 입맛 오른 임산부 못지 않게 종일 먹어대게 되어 있어요.
저도 내가 왜이렇게 끊임없이 먹지 하고 고민하다가 수유를 끊고서야 조금씩 식탐이 사라지는 걸 느꼈어요.
수유 중일때에는 많이 드실 수 밖에 없구요,
존 맥도걸 박사가 제안하는 식이 형태는 탄수화물 80%, 지방 10%, 단백질 10% 수준이네요.
이렇다는건 거의 탄수화물 위주로 먹고 견과류 조금 먹어주면 된다는겁니다.
단백질은 거의 찾아먹을 필요가

다이어트 식이장애로 채식하시는 분들이 유난히 그런거 같아요