유산소 후 근력운동이 맞는거 아닌가욤?
알버트
2023.04.01
헬스 시작한 초초짜입니다 ^^
저는 유산소로 몸을 데운 후 근력으로 마무리 하는 줄 알았는데
저희 쌤이 근력을 하고 난후 유산소와 스트레칭으로 끝내라고 하시더라고욤..
뭐가,.... 맞을까용?
-
유진깡
저는 처음에 유산소 먼저후 근력운동을하였다가
헬스 다니면서 근력 운동후 유산소 한결과
뭐 살이좀더빠지는 효과는있지만
몸가꾸는거에 대해 근력은 대단한 필수입니다.
어느정도 몸이 빠졌다하면 순서관계없이
둘다하시면되세요
참고로
걷기도 하체근력을 사용하기로
지방이빠집니다. 걷기 조깅 등 유산소일부
헬스하신다면 근력먼저하셔야해요 반드시!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |