유산소 질문입니다
리라
2023.04.01
제가 무릎이 안좋아서 뛰는걸 잘 못하는데
매일매일 속도 6으로 빨리걷기 20분씩 하는것도
체지방이 빠질수 있나요??
보통 20분 이상하는걸로 알고 있지만..
시간이 여유치 않아서 20분정도만 하고 있습니다 ㅜ.ㅜ
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총알탄
무릎 안좋으시면 천천히 늘려가시는게 어떨까요?..
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차오름
한시간 정도는 해야할것 같습니다..
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도도한
20분 정도면 웜업 수준밖에 안될듯.;;
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소아
스쿼트나 데드리프트로 하체를 강화시키면서 하시는게 어떨까요?저같은경우에도 하체부실이라서 하체강화하면서 유산소하고 있답니다..
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백합
그럼 적어도 얼마나 해야 하는걸까여??
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