초보 운동 다이어트 질문입니다.
알렉산더
2023.04.01
제 현재 몸상태는 옛날에 웨이트를 했기 때문에근육과 지방이 섞인 몸상태인데요
살이 많이 쪄서 다이어트를 해야 하는데.. 순지방보다 근육+지방이 더 빼기 힘든가요?
그리고 보통 운동할때 살은 어느 한 부위만 빠지지 않는걸가요? 어느 한부위만
많이움직여도 그런가요? 그리고 근육손실을 막으려면 어떤 식으로 운동해야 하나요
그리고 지방을 완전 빼기 전에 웨이트트레이닝을 해서는 안되는지 궁금합니다.
제발 답변 좀 부탁합니다.
-
빛글
지방은 유산소로만 빼는거라 상관없습니다~ㅋ 그리고 지방은 전체적으로 빠지지 부위별로 빠지진 안아요~ 뱃살이 젤 늦게 빠지긴 합니다~ 근손실을 막기위해 영양 섭취를 잘하시고 근력운동도 해주셔야 되여~ 그렇지 않으면 근육도 같이 빠집니다~
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