웨이트방법을 바꿀까요
사이
2023.04.01
제가 웨이트 할때
어느 한부위하고 구 반대개념 부위를 운동하는데요
예를들어 가슴+등 ,이두+삼두
이렇게요
이렇게하는게 더 효과잇나요
아니면
가슴이면 가슴 한 부위만 한시간씩 조지는게 효과잇나요?
운동방법은 바꾸어 가면서
제 친구랑 의견이 안맞아서요
-
찬슬기
저는 수퍼셋 좋더라고요
한부위 계속하면 팜핑돼고 좋은데
너무 한가지만 부위만 하니깐 지겨운감이 없진않아요 -
누리알찬
상황에 맞춰 하는거죠. 운동시간이나 수행능력에 따라 다릅니다. 반대부위를 같이 하는건 슈퍼셋이라고 불러요.
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