어디 근육을 키워야 어깨가... 올라가나요??
갤투
제가 3달정도 헬스를 다녔습니다. 현재는 180/80kg/ 체지방률 14% 입니다. 100kg 까지 찌우고 컷팅하려구요.. 겨울이기두 하고 ㅎㅎ
그런데 제가 일자쇄골이기도하고 목이 정말 농구선수 한기범씨처럼 깁니다... 흑흑 ㅠㅠ 그래서 별명이 목키... ㅠㅠ
제가 티셔츠는 105사이즈 입구요 마이나 자켓같은거는 기성복을 못입습니다..(인터넷이나 동대문에서 파는) 좁지않은 어깨인데... 얼굴이 커서 어깨가 좁다는 소리를 마니 듣습니다 ..ㅠㅠ 거기다 목이 기니까.. 얼굴과 어깨가 멀어 더 좁아보이는데 거기다 일자쇄골이라 어깨가 축 쳐지는듯한 라인때문에... 3단콤보의 압박이네요 ...
그래서... 어깨를 수영선수들처럼... 올리고싶거든요... 수영선수분들 보니까 일자쇄골이신분은 한분도 없으시고 다들 하늘로 뻗어있떠라구요, 그리고 어깨가 마치 슈러그 동작을 한듯.. 하더라구요...
어떻게 하면 골격은 변형시킬수 있을까요...? 3분할로 열심히 하고있는데 근육은 붙었다는 느낌은 드는데... 고놈의 고질병인.. 일자쇄골이 어떻게 안되네여 ㅠㅠ
19살인데 수영을 하면 될까요..? 키는 20살까지만 자라지만 뼈대는 30까지 자란다는 말이 있떤데...
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맑은가람
어깨, 등, 가슴.....모두를 해야 됩니다.
수영도 좋고.... -
힘찬
운동하면 어깨가 올라가나여..?? 사람들은 일자쇄골이 정상적인거고 다들 부러워하는데 저는 전혀... 그렇지 않네여 ..ㅜㅜ 저희 헬스장 pt 강사분들 보시면 일자쇄골...이시더라구요 벌크도 굉장히 잘되있는데도...
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별하
승모근..
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