러닝머신 매일하는거 비추인가요?
일진오빠
2023.04.01
체대입시준비차원에서 헬스중인데요
살을 빼긴 빼야하는데 이게 주 목적이 아니거든요
매일 근육운동 해주고 러닝 30분정도 뛰는데
살뺄거 아니면 비추인가요?
아 그리고 속도 6.0정도로 걷기운동 해봤자 체력은 안느나요?
-
YourWay
병행하는게 좋을듯...
-
아잉누님
저는 심폐지구력 늘릴때 6km속도로 3분걸은 다음에...바로 8.5km로 1분 18km로 1분
이런식으로 10번 정도 하는데.... 도움이 되더라구요..힘들긴 하지만..
일주일에 3번정도 하니 호흡도 어느정도 안정되고 좋더라구요.... 근력운동할때도.. -
큰아
체대입시위주면 그정도로는 안되죠 웨이트와더불어 제대로 몸을만드는것이 많이유리할겁니다
매일 30분정도뛰면 심폐지구력이좋아지겠죠 ^^ 속도6정도의걷기운동은 몸푸는정도이죠 -
일본어못해요
인터벌을 하세요. 심폐지구력을 향상시키는 것에는 인터벌이 좋다고 생각합니다.
-
슬기
그러면 인터벌을 매일 하는게 좋을까요??
정말 왜 내가 걷기운동만 하고있었는지 지금 생각해보니 이해가 안가네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |