기상후 바로 웨이트....
콩쑨
2023.04.01
운동할시간이 너무너무 없어요!.ㅜㅜㅜ
기상 후 바로 웨이트가 아니면 자기 30분전에 웨이트해야되요...
기상 후 우유한잔 or 아무것도 안 먹고 바로웨이트하는거..괜찮을까요?...
안하는거 보단 낳겠죠?...
제발 조언좀요 ㅜㅜ
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Isolation
헉...부상까지..!;;알겠어요 ㄷㄷ
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나로
저도 운동할 시간이 없어서 기상직후에 했었는데요 스트레칭같은것도 더 오래해주셔야되요...
하다가 약간의 부상을 입어 1주일정도 쉬었었습니다;;;ㅎ
왠만하면 밤에 하시는게 나을듯싶네요... -
다참
아...그러면 자기전에 할께여 ㅎㅎ감사합니다!
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쥬디시어스
그냥 밤에 자기전에 하는게 낳으려나요?
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사자자리
할시간이정말없으시다면 하시구요... 만약한다면. 간단한요기는 필수겠죵
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곰돌곰돌
아...안하는거보다 못할까여?ㅜ/..
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핫블루
기상후 웨이트를 하시려면 기본적으로 영양섭취가 이루어진 상태에서 하셔야 근손실이 발생안합니다. 공복시에 유산소라면 모를까...웨이트는 비추합니다.
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