헬스하면서 엄청심한 복합성 몸살 나보신분 계신가요?
둘삥
며칠 동안 점심을 많이 먹지 않았는데 운동량은 똑같이 했거든요
어제 점심때 부터 머리가 어지러운 겁니다
갑자기 체한듯 속이 미식거리더니 온몸의 근육들이 아프고 ㅡㅡ; 열도 나면서 머리가 어지럽고
막 쓰러질 듯 하더군요
일단 약먹고 진정하긴 했는데
제가 헬스한 지 약 2개월 반쯤 됬는데
하루 운동량은 싸이클 15분 한다음,,,,부위별 다 합쳐서 하거든요..이름을 잘 몰라서
운동기구 종류가 하체 상체 뭐 등 이런거 다 합쳐서 10가지를 12회 4세트 하거든요
나이는 22살이고 평균에 비해 근육량이 낮습니다
근데 진짜 힘든데....제가 너무 많이 하는 건가요??
왜 몸살이 걸린건지 잘 모르겠어요 조언좀 부탁들요
-
환히찬
가끔은 쉬시는게 좋아요 사람의 컨티션과 바이오는 리듬이란게있죠 때론 그게 엉킬때 몸살이라던지 ..
감기에 걸리죠 기본적으로 걸려도 증상이 덜하신분 원체 건강해 저항력이있으신부들은 덜하죠 그렇다고 무시못하죠 그러다가 꼭다치는분들이있습니다 천천히 꾸준히 하시는게좋습니다. 때론 몸이란건 단련도 좋치만 휴식또한 꼭필요한거니깐요 .. 아님 무의식적으로 몸에서 더이상 스트레스를 받기 싫다는 표현이기도해요 그럴땐 쉬고 나중에 너 하시면되요 ㅋ 적응이 필요한거죠 -
봄나
운동을 오랜기간 꾸준히 하다보면 감기, 몸살따위는 잘 안걸립니다.
아니, 잘 안걸린다는 말보다는 강한 넘들만 걸린다가 맞을 표현일지도..
그래서 그런지, 본인이 느끼기엔 다른 때와 틀리게 심하다는 표현을 하곤 합니다.
경험담입니다. -
민G
오버트레이닝 증상증 심한 후유증중에 하나군요.
거기에 영양공급도 재대로안됀상태에서 무리하게 영양공급 계속 필요로하는 운동을
무리하게했으니 몸에무리가오는건 당연합니다.
일단 1주일정도좀 쉬시고 점심좀 많이 배불리 잘챙겨먹고다니세요.
운동은 잘먹고다닌다는 전제하에 하는겁니다.
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