원상복귀...
진이
다이어트를 해서 3~4개월간, 10kg정도를 감량했습니다.
이때는 직장은 안다니고, 쉬고 있을때라서...
집에 있으면 잘안먹게 되고, 운동과 식단을 조절해서 살빼는데...
그리 큰 문제가 없었는데요..
다시 직장을 다니면서 원상복귀...80kg까지 다시 뺀 만큼...쪘네요..
워낙 음주를 좋아해서...; 직장생활 1년만에...원상복귀예요ㅠㅠ
지금 다시 다이어트를 한다고... 허벌쉐이크+허벌티...
이걸로 시작한지 한달째... 몸무게는 그대로이고...
주말에는 그냥 먹었더니ㅠㅠ
그리고 헬스를 다니고 있는데...동네, 저렴이..헬스장이라서 그른지...
뭐, 가르쳐주고..이런게 없네요..ㅠㅠ 혼자서 런닝 가볍게 30~40분하고,
자전거 20분타고...그냥...기구운동 조금씩하다가...오네요ㅠㅠ
그것도 일주일에... 3~4번만 가구요...
운동도 어떻게 해야할지도 모르겠고...
또 식단조절도 해야하는데, 아침 저녁으로...주말에...에휴..
허벌쉐이크를 다 먹으면 바이디밀+바이디번을 하려고 하는데 괜찮은건지...
술은 안먹고있으나......스트레스를 받네요ㅠㅠ
너무 혼자 중얼중얼...
다름이...아니라, 운동하는방법이나..뭐, 위주로 해야하는지...
알려주시면 감사해요..
그럼, 모두들 좋은하루되세요^^
-
뚜야
전 쉐이크먹고 한달 8키로뺏어영
두달 째까지는 총 11키로....
식단 조절 안하시면안데여
그리고 먹는 방법이 있어여 ㅠㅠ -
푸른잎
안녕하세요, 누구나 할 수 있는 다이어트의 빡코치입니다.
저는 현직 트레이너로 일을 하고 있으며 현재 다이어트를 하는데 어려움을 겪고 계신 분들을 위해
맞춤형 프로그램을 아무런 대가 없이 무료로 짜드리고 있습니다.
혹 다이어트에 대한 조언이나 도움이 필요하다면 언제든 windroad0204 카톡으로 연락주세요.
단, 다이어트에 대한 의지가 강한 분이셔야하며 부지런하고 성실해야합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695082 | 중3되는 여학생이요 ㅠㅠ 단기간 다이어트 | 마디 | 2025-05-17 |
| 2695053 | 다욧일주일째인데요 ㅜㅜ (2) | 갅지돋는슬아 | 2025-05-17 |
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |