수다닷컴

운동 두달 10일쨉니다...

저번에 Twinlab 사의 Ripped Fuel이라는 체중감량보조제와...

Amino Fuel 이라는 근육/피로보조제를 구입해서 일주일 조금넘게 섭취하고 있습니다..
아침에 생식과 함께 Amino Fuel 한숫가락 Ripped Fuel 두알..

점심엔 밥을 먹고난후..

저녁에 공복으로 7(8)~9(10)시 까지 두시간정도 운동을 하고 옵니다..

(가기전에 팻다운 한병 먹고감..)

그리고 운동후에 밥을 먹거나, 생식 한포와 같이..ripeed Fuel 두알..Amino Fuel 한숫가락..

이렇게 먹고 있습니다..
근데 요즘..

스트레칭후 웨이트를 하고..맨 마지막에 유산소를 하는데...

웨이트 도중 이상하게 속이 매우 쓰리고..메스꺼우며..

머리가 약간 어지러움을 느끼고..호흡도 예전보다 좀 가빠진거 같구요..

꼭 이러다가 웨이트 도중 구토를 하게 됩니다..

참다참다 화장실가서 구토를..-_-;;

공복이라 운동중간중간 먹어준 물밖에 안올라옵니다만...

며칠째 계속 구토를 하네요...-_-;;
거기다 어깨때문에 죽겠습니다..ㅠㅠ

검색해보니 자세가 나빠서 그렇다는데...

글쎄요..트레이너들도 자세는 괜찮다고 하는데..

저번주 금/토/일 어깨때메 쉬면서 멘소래담 마사지 계속 해줬는데..

월/화요일 운동했더니 또 무리가 가네요..

이전에는 제가 오른쪽어깨가 안좋아서..상대적으로 왼쪽어깨에 좀 무리가 가긴했는데..

그러다보니 지금은 왼쪽어깨가 더 아프네요..
햐..이것참..ㅠㅠ 이제 좀 재미 붙이려나 싶었는데..

두가지가 겹쳐서 죽겠습니다..ㅡㅜ...
여러분들의 의견좀 부탁드리겠습니다..

어케 해야할까요?

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