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가지등
밀프,덤프,각종 레이즈
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가지
검색해보시면 다나옵니다 그게더 나을듯해요
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나라빛
밀프 덤프 각종레이즈 끝~
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내꺼하자
등운동하고 하는게 더 낳을까요??
등운동후 이두 간신히 해서요..체력이.. -
날애
등운동해주시고 벤트오버 5세트정도만해주세요
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아쿠아리우스
벤트오버레이즈 꼭 해야하나요? 다른 어깨운동만해도 많이 지쳐서요..
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푸르
비하인드넥프레스 덤벨프레스 래터럴레이즈 프론트레이즈또는 바벨업로우 벤트오버레이즈 마지막 쉬러그
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ChocoHoilc
바벨요
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세실
전부 5세트씩 하시나요? 그리고 비하인드 넥프레스 바벨로 하시나요? 아님 머신인가요?
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황소눈
비하인드넥프레스 덤벨프레스 사이드레터럴레이즈 전이렇게하네요 ㅎ
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