수다닷컴

다소 이상하게 들릴지 모르겠으나..
현미밥을 야채나 과일 스무디에 같이 넣고 갈아드시는 분 계시나요? 식사로요..
제가 요즘 소화가 잘 안되는 듯 느껴지고 식사 후엔 항상 좀 속이 거북하고 윗배가 늘 부르거든요
특히 아침식사는 더 그렇구요
좀.. 과식하는 경향이 없잖아 있지만.. 양적으로는 많지 않아보이는데 먹고나면 과식한 듯한 느낌이 들어요
제가 점심은 직원식당에서 나오는 밥을 먹어서 현미밥을 못먹거든요
그래서 가능하면 아침엔 현미밥을 꼭 챙겨먹습니다. 속이 좀 불편해서식사 대신 야채과일스무디를 먹어도 봤지만
빨리 허기가 지고 그 허전함에 점심, 저녁 다 과식하게 되더라구요
위가 좋지 않은건지.. 요즘 운동을 너무 안해서 그런건지..
부담스럽지 않게 식사하는 좋은 방법 아시면 한 수 가르쳐주세요 ^^

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