2분할법
아키
2023.04.01
2분할 운동법.
흔히 사람들은
가슴삼두이두 /등어깨하체 . 가슴삼두어깨/등이두하체 . 가슴등/이두삼두어깨 하체 . 이정도로짜서 하시고,
2분할법은 이정도가 거의끝입니다....근데; 가슴삼두어깨/등이두하체. 이것이 올바른 2분할법이라고 말할수있습니다...
이유는
가슴에 삼두 어깨가 영향을받으니, 연계성,효율을위해서 같은것만묶은것이라서입니다.
문제점이 있습니다.
가슴삼두어깨/등이두하체 인데;
가슴삼두만 열심히해도 1시간이 됩니다.
그리고 어깨도해야죠...
어깨도다하면 빨리해봣자 1시간20분걸립니다...
문제점2. 가슴삼두 열심히 해노면, 어깨 4세트도 하기 버겁습니다..........그전에 삼두를다써버렷기때문.
가슴어깨 열심히해노면 삼두 못합니다. 긲해야, 삼두 12개 4세트도 못하죠. 삼두를다썻기때문...........
이런상황이 빈번히발생합니다..............
등이두하체도 마찬가지...입니다
가슴삼두어깨/등이두하체.
등에열중하면뭐합니까.......이두할때 이두 제데로못합니다. 이두를등에 다써버려서죠........
2분할하고잇는데 혼란스럽네요.....도와주세요
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메이커
가슴 이두 하체\\ 어깨 등 삼두 이렇게 해보세요 이두 삼두는 소근육이라 회복이 빠르다고 들어써요 매일 운동해주어도 될것같네요
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