수다닷컴

벌크는 몸집 전체 크기 키우는거 말하는건가요? 데피는 어떤걸 말하는지..

데피 저중량 고반복 이런거 믿으시는분이 있는데.. 이거 다 헛소리라고 봐도 됩니다.
비슷하게 운동하는데 적게 먹으니 힘이 떨어져서 그런거지
고중량이 안되니 고반복으로 자극을 유도한다고 보면 되죠
단순히 고반복은 데피 저반복은 벌크 그런건 아닙니다.

동일 체중에서 말하는데 무슨?
근육은 지방보다 훨씬 무겁습니다.
근육질로 70-80이면 지방+근육 70-80보단 확실히 근육이 많다는거죠.

차라리 80-90인 사람이 다이어트로 지방을 제거해서70-8

데피때는 저중량 고 반복을 많이 하고

벌크때는 고중량 저 반복으로 합니다.

이걸 가지고 지방이 많아서 힘이 쌔다. 이건 아닌듯 싶네요

벌크를 한다고 해도 기본적으로 근육은 남아있는 상태에서 부피가 큰 지방을 채워서

근육이 들어갈 공간을 넓힌다고 생각해야하는데 ..

뭔가 조금 잘못 생각 하고 계신듯

r8님 말은 똑같은 몸무게면 지방이 많은쪽이 힘이 더 쎄다 이말임? 이상한 논리네..--

이스펙에 얼마만큼 들어야가 정상이 아닌것같습니다 그냥 운동 하나도 안한사람은 자기 체중도 하기 벅찰수도있습니다. 운동경력이 쌓이고 근력이 높아져야.. 되고요
.. 그냥 게임에서 보시면 레벨업하시듯.. 경험치를 축적하세요..;;

하면 늡니다.

그냥..20kg원판2개꽂고 하세요... 그거 15개정도쉽게할수있을정도되시면 올리세요...

무게에 연연하시면 지는겁니다.

웨이트를 하면서 가장 무식하게 한다고 생각하는게 남과 경쟁을 하면서 하는거라고 생각합니다 전

70kg으로 몇회를 하시는지...운동경력이 얼마나 되시는지 모르겠지만..무게야 차근차근 늘려나가면 되는건데..

정상이라..--; 자기 몸무게 만큼 드는게 비정상은 아니겠죠.
그냥 운동경력에 따라 다른듯.