오늘 하체운동 했는데요..^^;;
빛다
2023.04.01
금요일날 등운동하고 이두했을때..
등쪽에 근육통으로..주말에 몸이 찌뿌둥 했거든요...
근데 오늘 하체운동했는데..운동직후에만..좀 하체에 힘이 빠지다가..
지금은 쌩쌩 한데...
운동방식이 잘못되서 그런가요?
헬스시작한지 얼마안되었지만...
파워워킹을 한 2달반 꾸준히 했거든요...친구들이나 가족들한테 독하다는 소리까지 들을정도로.
매일매일 비올때도했는데..
파워워킹을해도..다리에 근육이 생기나요?
전 살만 빠지는줄 알고있는데..
초보라 매일 질문만 올리네요.^^;;
이왕하는게 제대로 해볼려고..질문하는거니..많은 이해부탁드려요~
-
ChocoHoilc
다리 운동하고 나서 기어갈정도로 해보세요 샤워하러 갈때 휘청합니다 ㅋㅋ
-
새
하체 운동하다 토하는 사람 많이 봤는데 ㅎ
-
빵돌
이왕 하체운동 하시는거..다음날 걷기 불편할정도로 해주세요. 하체는 빡시게 조져야..상체가 더욱더 발달합니다.
-
가든
파워워킹은 유산소운동이므로 근육이 커지는 것보다는 데피니션이 좋아질 것 같습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |