가슴운동 질문드려요 ㅠㅠ
루리
2023.04.01
안녕하세요 ㅋㅋ
제가 운동하고 싶은데 헬스 다닐 시간도없고해서
집에서 그냥 팔굽혀펴기나 할려고 하는데 고수분들 질문좀드릴께요..지금 제가 넓은자세로 푸쉬업, 하고 다이아몬드 자세로 푸쉬업 각각 10개씩 10세트 씩하는데
가슴운동에 많이도움이될까요 그리고 다이아몬드 푸쉬업하는데 요즘은 팔목이아파서 좁은저ㅏ세로
바꿨는데 좁은자세 푸쉬업하고 다이아몬드 푸쉬업 효과차이가뭔가요?
넓은자세하고 좁은자세 푸쉬업만으로어느정도 이쁜몸이만들어질까요? 도움될만한 정보있으신분 공유좀해주시면
감사하겠습니다 ㅠㅠ
-
진주
음. 개인적인 생각이지만 철봉과 평행봉 이두개만 해도 몸짱이 될 수 있을것 같아요.
-
카이
감사합니다 ㅋㅋ 그렇게하고 있는데 20개씩 조금무리일거같네요 ㅠㅜ
그 좁게하는 푸쉬업 도 가슴안쪽운동이 될까요? -
스킬
좁게 하면 삼두의 개입이 커집니다 갯수를 한 20개씩은 하셔야 될것같네요 내려갈 땐 천천히 올라갈 떈 빠르게
-
별빛
ㅠㅠ아 철봉하고 평행봉이 제가있는곳에 없어서 푸쉬업으로만 몸만들려구여ㅑ ㅜㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |