님들 도와주십시오 복근!!
Aileen
2023.04.01
안녕하세요 멋진몸을 만들기위해 사투를 벌이고있는 청년입니다
다름이아니라 궁금한점이있어서요 제가 몸에 지방자체는 별로없어요
체지방률은 항상 5~6%정도되는데요 몸무게는 63정도되구요
근데 운동도 항상 열심히 할려고 노력하구요 식단도 그에맞게끔 잘조절중인데요
문제는 복근이 선명하지가 않아요 원래 지방자체가 몸에 많지않으면 복근이 선명하게좀 나와야하는거같은데...ㅜ.ㅜ
매스가 작아서일까요?복근운동은 항상 꾸준히해주는데요 이상해요 여름이라 어느정도는 복근이 잡혀줘야하는데
안타까워요 무엇이 문제일까요 님들 도와주세요ㅜ.ㅜ아니면 복부에 수분이 많이찬건지 소금을 좀 제안해야하는걸까요?
지방자체가 큰변화가없는걸보면 탄수화물을 복근을 덮을만큼 많이 먹고있는거같진않은데 원인을모르겠어요
님들 조언좀 꼭좀부탁드릴께요ㅜ.ㅜ
-
민G
체지방율을 저정도 유지 하시다니.. 부럽삼~
-
영동교
사이즈가 작아서 일듯 저두 유독 복근이 작아서 체지방율이 7%인데두 넷팩뿐이랍니다 그래서 지금은 복근만 행잉닉 하고 그외복근은 되도록 중량복근을 하고있어요 사이즈를 키우면 될듯
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |