턱걸이요 ㅠ,ㅠ
앵겨쭈
2023.04.01
제가 턱걸이시험이 10월에있는데 20개해야하는데..지금하나도 못해요
그래서 ㅜ,ㅜ 그앉아서..위에서 아래로 잡아당기는거 그거만하고있는데..
몸무게가 85다보니...무슨 좋은방법없을까요??ㅜ.ㅜ
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보예
몸이 적응할때 까지 규칙적으로 실시하세요.
처음엔 힘들어도 횟수가 점점 늘어나는 신기한 체험을 하실거에요.
자세도 중요하구요. 팔로만 끌어올리려하면 힘들구요 등도 이용하세요. -
겨울
반복하세요. 턱걸이나 다른 운동도 반복을 하다보면 할수있는 횟수가 늘어납니다. 이두근을 좋게하면 턱걸이를 더 많이 하실수 있구요.
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갤투
85킬로면 10월 까지 20개 배치기 안쓰면 정말 힘든 횟수죠. 저 73킬로때는 턱걸이 정석으로 30개 가까이 했는데 지금 85키로거든요 턱걸이 10개 겨우 넘네요. 감량 하는것도 시험에 붙는 지름길.
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제철
감사합니다!
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꽃
욕션에서 파는 암스트롱 철봉을 사서 (1만원 정도)
방문틍에 설치하고 오래 매달리기 부터 시작 해서 훈련을 하면
2-3달후 2-30개는 가쁜히 할수 있습니다
자료는 많지만 다 보여줄수가 없네요 지면상 ^^
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