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D-10일 무슨운동을 하라는건지,,

파도

2023.04.01

벌써 예정일 D-10일 이네요~
시간이 빨리 간것 같기도 하고 느리게 간것 같기도하고,,
좌우간 예정일이 손에 꼽아지는 지금은 하루하루가 설레고 떨리더군요,,
어젠 친한동생이 출산했다하여 병원에 갔다왔는데
전화상으로 그동생 출산얘기 들을때는 막 소름이 돋고,,
무서워서 그날 밤은 잠도 안오더니 ㅠ.ㅠ
막상 가서 예쁜 아가 보고오니 차라리 나도 빨리 낳아서 애기얼굴 보기를 기다려지네요,, ㅋ
여전히 두렵고 무섭긴 하지만,, ㅋ
참 중요내용이 이게 아니라,, ^^;

제가 다니는 병원은 막달되면서 부터 일주일에 한번씩 진료를 하긴 하는데
한주는 촘파보고 한주는 태동검사하고 그러더라구요
그 동생은 매주 촘파랑 태동검사 같이 했다고 했는데,, (다른 병원임~ )
글서 2주있다가 촘파를 보니 37주에 3.09kg나가더군요
2주전인 35주에는 2.6kg나갔는데 2주사이에 500g이나 자라버렸어요,, ㅡ.ㅜ
38주2일인 어제 진료에도 촘파는 안보고 태동검사만 했는데 애기 심박수는 정상,,
아직 진통은 없다고,,
촘파는 담주에 보자고,, 내진도 담주에 하자고,, 하시더라구요
촘파를 왜 매주 안보냐 했더니 애기들이 한주마다 크는게 별 차이가 없다고,,
촘파기계로는 어차피 300g정도의 오차가 나오는데 매주 측정해도 그 오차때문에,, 어쩌고 저쩌고~
그럼서 담당샘 하시는 말씀이 담주에 촘파보고 애기가 많이 커서 3.7kg정도 나가게 된다면
예정일전에 낳는게 좋다고,, 유도 왠만해선 안권하지만 애기가 크면 자연분만 힘들수있으니
무조건 일주일동안 운동 열심히 하고 오라고 당부를 하네요,,
내진도 안해보고 자연분만할수있는건지 아닌지 어케알지??
다음주면 39주니까 자궁문도 어느정도는 열려있어야 하는거라고 무조건 운동마니하고 마니 움직이라고 하시는데,,
제가 임신하고 집에만 있다보니 활동량이 쫌 적긴 적어요,,
그래도 몸무게 불은것도 정상범위이고,,
막달되가면서 일부러 움직인다고 저번주부터 하루 한시간씩은 걸을려고 하고
오리걸음으로 걸레질도 쫌하고 속옷같은건 손빨래도 하고 그러는데,,
내진을 안했으니 애기가 내려왔는지 어쨌는지도 모르는거고,,
배는 쳐진듯한데,,
그 동생도 초산인데 예정일 4일지나도 소식없어서 유도분만했는데 6시간만에 순풍 했다네요~
그동생도 애기 3.7kg정도 된다하여 더 못기다린다고 유도하자해서 낳는데 낳아보니 3.3kg이었데요~
담당샘이 자연분만하려면 무조건 운동마니하고 일주일 뒤에 봅시다 하는데 마음이 자꾸 조바심이 일어나네요,,
예정일 전에 나와주면 좋겟는데 이제이 엄만 준비 다됬는데 괜시히 조바심내고 그러면 애기 스트레스 받을까봐,,
아~ 무슨운동을 하라는건지,,
무조건 걷기? 앉았다 일어나기? 계단오르내리기?
무슨 운동이 효과있다고 하던가요??
순산체조교실은 다니질 않아서,, 요가는 몰라요~ ㅋ
참 그리고 한 3일전부터 분비물이 부쩍 늘더라구요
끈적거리는건 아닌것같고 그냥 냉같은데 간지럽거나 그런거 없고
일주일전엔냉검사 비슷한거 했는데 괜찮다고 했는데 분비물 느는거 당연한 증상이겠죠?
괜시리 마음이 조급하고 떨려서 잠자리도 편치도 않고,,
에휴~~~~ 이상예정일 앞두고있는 만삭산모의 수다였습니다
다들 즐태하세요~ ^^

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COMMENT

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  • 텃골돌샘터

    감사합니다~ ^^ 역시 걷는게 좋은가봐요~ 걷을때면 배가 뭉치면서 아파오는데 은근히 그 느낌을 즐기고 있답니다~ ㅋ 걸레질도 하는데,, 배가 커서 그런지 배가 눌리니 막 숨도 차고 힘들더라구요~ ㅋ
    다들 예정일 얼마 안남으신거 같은데,, 모두 화이팅 해서 꼭 순산합시다~ !!

  • 나려

    걷는게.. 제일 좋던데요.. 아님... 쪼그리구 앉아 방걸레질두 있구요.. 방걸레질은 배때문에 힘들어서.. 걷는데 젤 좋더라구요...

  • ComeOn

    천천히 산책하듯이 걷는게 제일 좋더라구요^^

  • 해뜰참

    걷기많이하세요 ㅋㅋ
    걷기가 제일 좋대요 ㅋㅋ 저도 하루에 1~2시간정도 걷고있어요 ㅋ

  • 큰돛

    전 18일 예정일인데 전주에 3.5킬로였어요..저도 운동하라고 하시던데 진짜 운동하는 걸 싫어해서..ㅠ.ㅠ
    그나마 청소에 걸레질만 하고 있네요..

  • 겨울c

    공원에 나가서 슬슬 산책하는게 젤 좋다고 하더라구요.. 스팟운동 틈틈히 자주 해주시고.. TV보거나 할때 나비자세로 앉아 있는것도 좋다고 하구요.. 아무래도 허벅지 안쪽 근육 키워주는 운동이 도움이 된다고 하더라구요..전 아직 34주라 다른것보단 역아라서 고양이체조에만 전념하는중이구요.. 일주일에 한번 요가 가서 하는거랑 매일저녁 공원 한시간씩 걷는거 하고 있어요~

  • 블1랙캣

    전 요즘 하루에 2번정도 아파트 계단을 저희집 12층까지 걸어다녀요...
    걷기도 하고..그럼 배만 살짝 아플뿐 별 기미는 보이지가 않네요..그래서 더 초조한거 같아요...^^

  • 가욋길

    아~저랑 예정일이 같네요..전 37+6일에 애기가 3kg라구 했어요..아래가 요즘들어 찌릿찌릿 한데..언제 진통이 올지 몰라 하루하루 기다림에 지쳐가네요..빨리 나왔으면 좋겠는데..우리 애기 너무 궁금하네요..우리 여유를 가지고 열심히 운동해서 순산합시당~~^^*

  • 여신

    저 효과본거 말씀드릴까 해용~맘이 불안하면 더 안나와요 편한 맘으로 애기 맞을 준비하시구요
    전 운동잘해서 딱 예정일에 애기 진통해서 담날 아침 9시44분에 출산했어용.
    운동은 아무래도 오리걸음, 그리고 방바닥에 누워서 벽면에 엉덩이 붙이고~ 다리 벌리기~그리고 숨을
    취취~~ 취취~ 하는 소리를 내면서 입으로 호흡하는법 연습하시구요 5분 벌리고 5분쉬고~
    막판에 애기 낳을때 배로 숨쉬면...숨차서~ 애기 힘줄때 배에 힘빠지면 애기 목이 걸린다구

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