지방 타는 시간에 대해서
다빈
2023.04.01
보통 40분 정도 뛰면 20~30분부터 지방이 연소되기 시작한다고 하자나여
그런데 이게 순수 유산소만 했을때 40분 맞나여?
선 웨이트 30~1시간 하고 유산소 하면 바로 지방 연소가 가능한건지?
그냥 유산소만 하면 1시간이라도 인터벌로 하겟는데 웨이트하고 유산소하면30분도 빡세가지구여
그런데 지방 타는 시간이 40분이라고 해서 이게 웨이트 후에 해도 똑같이 40분인건지 궁금해여
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곰돌곰돌
운동후나 전이나 별차이 없어요.
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치킨마루
지방연소 효율성의 문제이지 특정시간 이후부터 지방이 연소하는건 아니라고 알고 있습니다.
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지우개
저도 잘은 모르겠지만
웨이트하고나서 유산소하는것은, 웨이트 했을때 썻던 근육 주위에 있는
지방을 더 태우기 위해서라고 들었구요 .
그리고 , 유산소만 했을때 몸이 달궈지는 시간 뭐 이것저것 했을때 1시간이면되지만
웨이트하고 유산소를 하면 30분정도만 해도 그만한 효과가 나온다고들었어요.
근데 전 힘들어서 웨이트 하고 ,
한 몇시간 휴식 취한뒤 그냥 유산소 1시간해요 ;; 그래도 잘만빠지던데요 :)
잘은 모르지만, 그냥 얄팍한 지식 말해봐옄 ㅋㅋㅋ
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