몸만들때 질문인데요..

가온누리

2023.04.01

제가 키 188에 몸무게 90정도 나가는데..

단기간에 몸을 만들수있는 방법이있을까요??

헬스를 이제 다니려고 생각중인데..

보충제같은거도 먹고 운동하면 최단시간에 몸을만든다고 가정하면..

몇달정도 걸리나요??..

외솔

저도 틀잡히는데 거진 10개월 좀 변했다싶은데 1년정도 걸렸네요. 헬스 처음 시작하면 제일 힘든게 원래 운동을 많이 해서 기본 근육이 잡혀있는 경우엔 몸이 서너달 사이로 변하는거 봤는데 따로 운동하신거 없으면 처음 최소반년동안은 하면서도 변화가 없어서 되게 의욕이 안생깁니다. 그래서 대부분의 사람들이 한 두세달정도 운동하다 아쒸머야 하면서 운동접죠;;;결론은 헬스는 짬이 최고인 운동이니 단기간에 하시려고 하시면 그냥 안하시는게 낫다는거죠
커피우유

처음시작할때는 보충제 먹으나 안먹으나 별 효과 없어요...사람 마다 틀리겠지만..틀만 잡히는데 최소 3-6개월 입니다..
한지잠

노력하기나름이죠 처음다니자마자 보충제 먹어도 별로효과없다고들었어요
양자리

처음부터 보충제먹으면 그냥 똥만 더나올 뿐이라고 들었어요;;보충제가 근육으로 가야되는데 초보자는 근육량도 적고 하기때문에 그냥 배설될뿐이라고~ㅋㅋ
시아

틀이 잡히는 시기 를 6개월 , 조금 변했다...1년..이렇게 잡으시면 될거 같습니다..

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