수다닷컴

안녕하세요.

제가 시간이 엄청 남아돌아서 -_-;; 언제든지 운동이 가능합니다.

마른체형이라 항상 운동해서 살찌우고 안하면 다시 쭉 빠지고;; 를 반복하는데요.

이번에 확! 뿔리고 유지하는데 노력해보려합니다.

예전에 운동할땐 시간이 없어서 하루에 1시간 정도씩 (3분할정도로요) 했었는데요.

시간이 많아서 하루에 두번정도 해도될까 해서 질문드립니다.

예를 들면.....

1)
점심에 등 빡씨게!
저녁에 이두 빡씨게!
(하루에 연관있는 부위만 하되 나눠서)

2)
점심에 등,이두 빡씨게!
저녁에 또 등,이두 빡씨게!
(하루에 같은부위만 두번)

3)
점심에 등,이두 빡씨게!
저녁에 삼두,가슴 빡씨게!
(부위 나눠서)

어떤 방식이 벌크업+약간의 데피 하는데 더 좋을까요!!??

아니면 나눠서 하는것보다 무조건 하루에 1시간정도만 몰아서 하는게 좋을까요~??

담배를 많이 펴와서 숨이차서 -_-;; 나중에 하는 운동은 세트수도 못채우겠고 무게도 원래 들수있는 무게에 한참 못미치는...;;
상황이 되어버려서 위와같이 나눠서 부위별로 빡씨게 하는건 어떨까 해서 질문 올립니다.

고수님들의 조언 부탁드립니다.

ㅠ,.ㅠ

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