아 살..어찌해야될지 몰르겠네요
반혈
2023.04.01
173. 62~3정도 되었습니다.
키는 나이가 그리 어린나이가 아니기에 성장판이 닫혀 더이상 자라지않음은 꺠닫지만.
몸무게는 헬스한지 2달이 좀넘었습니다.
그런데 몸무게가 좀 이상한점이 있습니다.
64.77~66.10 키로 (전자 체중계)
여기서 자꾸 왔다갔다 합니다.
매일 헬스장 오자마자 재보는데 이상하네요 ㅋㅋㅋ
더이상은 살이 안찌는건지 맨날 야식까지 걸신들인 사람인냥 먹는데 느는건 뱃살뿐(보충제도 하루에2번씩 복용중)
복근운동생각하면 현재 처럼은 못먹겠고.
살을 찌울려고 먹어대면서 뱃살관리 할수 있는 법은 유산소 뿐이 정녕 없는것일까요?
안먹자니 근육이 안커질거같구요 ㅠㅠ
-
달달한캔디
걸신들린 사람처럼 드시면 당연히 느는건 뱃살입니다.
먹는걸 줄이세요
작은양을 자주 드시길.... -
민트
음식이 중요합니다. 근육을 키우실려면 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 주여셔야합니다. 운동도 유산소 꼭히시고 말이죠. 서킷트레이닝과 웨이트 트레이닝을 번갈아 하시는 방법으로 다이어트와 근운동 하실수 있습니다. 단 운동 초기에는 좀 힘듭니다.
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