push up...
샹1큼해
2023.04.01
-
바다
그리고, 팔꿈치를 벌리는 쪽이 가슴에..몸에 붙이는 쪽이 삼두근에..더 자극이 가는 듯 합니다..~
-
철죽
좁을땐 삼두쪽에 좀더 자극이 될꺼구..넓게 하면 어깨부위와 가슴이 좀더 폭넓게 발달이 될껍니다.
-
뭘봐요
푸쉬업도 팔의 간격에 따라 발달되는 부위가 조금씩 틀립니다. 밴치프레스를 할때 손의 간격을 차이를 두면 발달되는 부위가 틀리듯이..
-
핫와인
대흉근(가슴) ,삼두, 앞 삼각근 정도가 발달 하겠고 넓게 좁게에 따라 근육의 부하 정도가 틀려지며 발달되는 부위도 차이가 나고 각도에 따라도 차이가 납니다.
벤취도 인크라인과 디크라인 벤취 나누어져 있지요. 각도에 -
리네
벤치프레스를 거꾸로 하신다고 생각해보세여... 지구를 들어올렸다 내린다고 생각하시고...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |