덴마크다이어트 질문입니다 ㅠㅠ
호빵녀
제가 지금까지 총 7일을 덴마크다이어트를 했는데요
끼니를 거르지말라고 했는데 그그저깨랑 그저깨 저녁을
거르고 말았습니다ㅜ 고3인데 시험기간끝나고 일찍자고 다음날아침에 일어나버려서
하루 거르고 하루는 친구랑 놀다가 늦게들어와서 걸렀습니다 딴건 안먹구요 ㅠ
이거때문에 그러는건지 일주일인데..변비도 한번 없었는데
총 2kg밖에 감량이 되지않았어요
그렇다고 몸무게가 적어서그런게 아니라 과체중이거든요 조금있음 비만으로도 갈수있는 위험한;;
진짜 딴거 아무것도 안먹고 버텼는데 고작 2키로라니 ㅠㅠ
1.오늘부로 덴다 끝내려고 하는데 과자가 너무땡기네요 과자 몇개집어먹어도 되나여?
2.방학하고 다시시작하려고하는데 괜찮겠죠?
3.보식 한 5일 한다음에 폭식 한번하면 살도로 찌나요?
4.2주일다체웠을때 더 효과가 가중되나요?
운동은 제가 체대준비를해서 앞으로학원다녀서 덴다랑 하면 괜찮을것같아서요 ㅠ
오늘 모의고사봤는데 스트레스 더받아서 적게먹고 이만큼밖에 안빠져서 속상합니다ㅠㅠ
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우시
1. 덴다는 단백질 위주의 식단이기때문에 되도록이면 과자 같은 탄수화물은 좀 참으시는게 지금 보식기간이잖아요~
2. 2주 채우신게 아니니까 한번 더 하셔도 될 것 같구요
3. 폭식 한번으로 살이 많이 찌지는 않겠지만 그동안 조금이라도 줄여 놓은 위장을 늘릴 수 있기 때문에 되도록이면 폭식은 자제하시고 소량을 자주 드시는 편이 낳을 것 같아요.
4. 2주일 식단을 다 지켜야 되구요~ 무슨 화학적으로 연계되어서 꼭 식단에 있는 음식을 빠지지 않고 다 먹어야
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