알베김 현상 좀...
장미
2023.04.01
안녕하세요...
운동다닌지2주 되었는데요...
일주일은 무산소 운동은 살살 하면서 유산소 위주로하다가...
4일전에 가슴운동을 했는데...
근육통(알베김)이 너무심한거같아서 이렇게 글을씁니다...
오늘 가슴운동을 해야하는 날 인데...
너무아파서 못햇습니다...
참고로 예전에 6개월 정도 헬스를 다녔는데...
그떄 알베김은 참을만했는데...
이번에는 진짜 팔이 뒤로 안젓혀지네요...ㅡㅡ;
낼은 참고 가슴 운동을 해도 될까요?
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외국녀
오버트레이닝은 오히려 독이 될 수 있습니다..^^ 스트레칭 열심히하세요~!
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든솔
어제 가슴 낮은 중량으로 했는데...오늘 많ㅇ이 풀렸어요 하루만에 많이 풀렸네요...ㅋㅋ심기하네요 정보감사합니다...ㅋㅋㅋ
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하예
그고통을 동감합니다 ㅎㅎㅎ
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해사랑해
제가 봐도 오바트레이닝같은데요 한 일주일 쉬어야 될껍니다 ㅎㅎ
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바다
키로수를 무겁게 시작하면 무지 땡기더라구요 저도 운동시작한지 이제 11일 됐는데 가슴처음 운동했다가 2일을 못했어요 근데 그뒤로 다시 하니 그리 안땡기네요
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