지금 운동 잘되는지와..등 균형이 안맞는거 같은데 어떻게 하지요..?
큰뫼
2023.04.01
안녕하세요.
올해 전역을 앞두고 있는 말년병장입니다.ㅎ
대략 9월부터 운동을 시작해서.. 처음에 이런방법도 해보고 저런방법도 해보고..
그러다가 이젠 포기하고 그저 최대한 자극위주 운동을 하려고 많이 노력중입니다.
매일 플랫벤치5set/스쿼트5set/딥3set(할수있는만큼;)/복근 - 마무리로 유산소 줄넘기로 2000~3000개씩 하고있습니다.
섭취하는것은 최대한 밥은 적게 먹구, 단백질 위주 식단을 갖추려고 노력중입니다.
프로틴은 WPI로 아침기상시 한번 저녁기상시 한번 이렇게 두번 섭취하구있어요~
근데.. 최근들어서 운동을 하면서 느꼇는데..! 뭔가 왼쪽부위 부분이 오른쪽부분에 비해 좀 많이 크다는걸 알앗는습니다 ..
걱정이내요..
어떻게하지요..??
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