수다닷컴

현미채식하고 변비가 없어져서 배가 어느정도 들어가나 싶더니
몇일전부터 배가 좀 빵빵한 느낌이 들면서 배가 좀 나왔어욤
신체적인 문제로 운동은 못해서 스트레칭정도 해주고 있답니다
간식으로는 호두조금먹거나 수박반공기나 토마토 한개나 쑥개떡 두개정도(하루에 한가지로)

식사로는
현미밥은 한공기 조금 못되게 먹구요
나물 채소반찬은 나물3~4가지 쌈채소로 밥공기로 한공기 좀 넘게~~ (밥보다 반찬을 더 먹네요)
김두장씩먹던지..미역줄기 볶아먹고요
말씀드린것처럼 견과류는 일주일에 한주먹정도먹고요
두부는 아침 점심에만1/4모씩
식사시간 끝날정도되면 배가 많이 부른 느낌이 드네요..
양을 줄일까 하는데..이눔의 식욕이!!!!!!!ㅜ.ㅜ

그래서 오늘부터 저녁식사시간을 좀 일찍합니다
아침 7시
점심 12시
저녁 4시로요~~

왜..살이 찌고..배가 나오는지.. 채식방법이 잘못된건지..운동을 못해서 그런건지..
저녁을 일찍먹는 방법도 괜찮을지....신장이식한지 얼마 안됫는데..몸무게가 늘면 신장에 무리가 간다고 하셔서
지금몸무게를 유지하라고 하셨거든요~

조언좀 꼭 부탁해욤~~~~

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