저기 가슴운동 할때 땅땅한 느낌...
겨루
2023.04.01
제가 지금 운동한지 1달 조금 넘었거든요? 그런데 첨에 할때 가슴운동 하면 탄탄한 느낌 있잖아요? 그런느낌이 쫙 들었는데
1달좀 지나고 이제 가슴운동 하면 그런느낌이 전혀 안오는데...어떻게 된거죠?? 트레이너 한테 물어보니깐 세트수나 중량을 함 올려
보라고 해서 하긴 했는데 그래도 별 느낌 안오는거 같아요...원래 그런가요 아님 제가 부족해서 그런가요??
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외솔
가슴운동후48시간이지나야한다던디.....
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카프리콘
정확하게 바른자세로 조금 천천히 해보세요. 벤치프레스 할 때 봉이 가슴에 2~3cm 떨어진 곳에서 잠시 머물렀다가 들어주심 좋구요 온 신경을 가슴근육에 집중해보세요. 가슴근육이 어떻게 움직이나 어떻게 힘이 들어가나... 운동하는 부위에 온 신경을 집중해서 하세요...
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든해솔
많은 분들이 같은 경험을 하게됩니다. 우선 \하하12910\님께서 가슴운동을 무슨식으로 하는지 알아야 적당한 해결방법을 찾을수 있을거 같은데요, 가슴운동을 벤치만 하지말고 인클라인 디클라인등 다양하게 한번 해보시구요, 날마다 하신다면 이틀하고 하루쉬고 이틀하고 하루쉬고 하는식으로도 한번 해보세요.
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2gether
다른 방법으로 자극을 주세요 다른 운동이 얼마든지 있으니깐요..그건 몸이 그 중량과 운동에 적응이 되서 그렇습니다.
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알프레드
운동하고나면 느낌 쭉 올텐데.. 더 강도를 높혀보세요..
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파랑새
원래 그래여.. 그냥 함 됩니다... 단 정확히 해야져...
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