엉덩이 가 무거워요..ㅠ,ㅠ
Elfin
2023.04.01
안녕하세요?
키는 177cm , 몸무게 78kg 의 남자 입니다..
헬스 시작한지 1달 되었구요, 운동을 하는데 궁금한점이 있어서 이렇게 글을 올립니다.
근육 생기는건 좋은데, 엉덩이 살은 안빠지나요??
바지 같은거 입었을때 엉덩이 가 작은 사람들은 맵시 있는데, 저처럼 엉덩이에 살이 있는
사람은 좀 보기 가 그렇더라구요. ^^;
엉덩이 살 빼는 운동 동작 같은게 따로 있나요?? 궁금합니다..^^ 답변 부탁드릴게요.
그리고 운동은 자전거5분-웨이트40분-자전거30분 순으로 하는데 더좋은 순서가
있으면 추천해주세요. ^^ 옆구리와 배 그리고 엉덩이 살 빼고 멋있는 몸 만드는게 목적
입니다. 그럼 즐거운 하루들 되세요! 감사합니다.
-
유리
그런.....(털썩)
-
마루나
여자분들 오리궁댕이를 무지 좋아라 하신답니다..그리고 청바지같은 바지를 입었을때는 오히려 오리궁댕이신분들께서 맵시가 납니다..축복받아야할 엉덩이가 바로 오리궁댕이예요..^^
-
무리한
선천적 오리궁댕이는 어쩔수 없나요? ㅠㅠ..
-
던컨
ㅋㅋ
-
여우By
좋은 답변들 감사합니다. ^^
-
나라빛
수다님 말씀에 동감...^^ 저 같은 경우는 워킹이나 런닝으로 엉덩이 살이 꽤 많이 빠지더군요. 확실히 운동을 통한 체중감량을 하면 엉덩이의 불필요한 체지방 많이 감소됩니다.
-
종달
원하시는 부위에 살이 빠졌다고 느끼시려면 60kg중반대이하로 떨어져야 할겁니다.
더 좋은 순서는 없을것 같구요... 유산소양을 많이 늘리세요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |