다이어트를 하고 싶은데..
찬늘
2023.04.01
안녕하세요..??
가입하고 처음 글써보네요..ㅠ
지금 고2올라가구요-
키는 167.6에다 몸무게는 60키로 간당간당 합니다..ㅠ
5~8키로정도 뺄려고 생각중인데..
무슨 식이요법..??
그거 일주일에 0.5kg빠지고 요요현상 없이 그냥 쭉 빠진다는데..
아침에는 사과 반조각인가?먹고 점심에는 야채 위주로 밥이랑 같이먹고 저녁에는 요플렛이나 셀러드 먹으라는데,
그렇게 하면 4달안에 빠질까요..??ㅠ
6월 중순쯤에 일본으로 수학여행 가는데 짧은 치마 입는게 소원이에요..ㅠ
*상체는 하체에 비해 날씬한 편인데..하체좀 어떻게..ㅠ
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떠나간그놈
6월이면 어느 정도 시간적으로 여유도 있는 편인데요 ...말씀하신 식이요법은 ...요요를 불러 일으킬 확률 100%에 살이 더 찌기 쉬운 체질로 변하게 하는 식단 인것 같습니다 ~지금부터라도 군것질 끊으시고 하루 세끼 골고루 과식 하지 않는 범위내에서 드시면서 매일 30~40분 씩 꾸준히 운동 하시면 그때까지는 감량이 될겁니다 ~대신 지금 평균체중 범위내에 있으시기 때문에 급격한 감량이 일어나진 않겠지만 그렇다고 식사량을 심하게 줄인다든가 하는것은 오
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