음냐 너무 오랜만이어서요...
단화한
2023.04.01
다시 운동 시작할려고 하는데
이두 9kg 데드리프트 20*2
삼두 10kg
이정도 운동하는데요...
일단 시간이 주 3회 정도 운동할거구요
전신근육 하면 되나요 아니면
주 3회 같은 방법으로
하체 등 가슴 이두 삼두 어깨 복근 이렇게 할까요?
아니면 3회를 나눠서
첫날은 하체 등 이두
둘쨋날은 가슴 삼두 복근 어깨
이런식으로 할까요 ㅠㅠ
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