고수님들 질문이요!!!!
초코초코해
2023.04.01
제가 이정도 딱 이정도 몸을 만들고 싶은데요
현재 배가 좀 있는 관계로
운동 시작 15분 런닝, 종료15분 런닝
그리고 월.화.목.금,토 :가슴, 팔
그리고 수,일: 하체
트레이닝 순서 이렇게 하려고 하는데 괜찮은가요?
-
레온
헉,
-
스콜피온
눈짐작으로는 몸무게 60초반 체지방률 10퍼센트 미만정도 일것같은데요.. 그리고 말근육운동도 해주시구요..
-
핑크빛입술
함 도와주십쇼 ㅡㅜ
-
한뎃집
럴쑤 win!!!! ㅎㅎㅎ
-
유키
그리고 초보분이라면 무리라고 생각됩니다.-_-;;;
-
이플
운동만 한다고 저렇게 되지는 않아요.. 체지방 감량을 같이 병행해야죠...유산소 운동 팍팍팍!!
-
라
구체적으로 좀 가르쳐주세요 어떤 기구 이런걸로요 ㅜㅜ
-
지희
왜 하필 원숭이몸을.........
-
미나
일본어 아시면 나카타한테 질문하세요.
-
츠키
체지방 감량은 어떻게 하는건가요? 제가 초보라서요 ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |